音楽コラム

楽器で痩せることはできる?痩せる楽器を一覧で紹介!

※この記事はPRを含みます

楽器を練習しながら痩せられたら最高ですよね。

ただ、楽器によっては消費カロリーの高いものもあります。

やりたい楽器や今練習している楽器によっては、ダイエット効果があるものも…!?

そこで今回の記事では、痩せる楽器について解説します。

気になっている方は、参考にしてみてくださいね。

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痩せる楽器とは?

まずは下記表を参考にしてみてください。

痩せる楽器 消費カロリー
ドラム 約200kcal
トロンボーン 約185kcal
フルート 約110kcal
ホルン 約95kcal
トランペット 約95kcal

最も消費カロリーが多いのはドラムですね!

打楽器の場合、体全体を動かすこともあるので消費カロリーが高いです。

また吹奏楽器も、肺活量をめちゃくちゃ使うので消費カロリーが高い傾向にありますね。

ダイエットを一番の目的にするのであれば、打楽器か吹奏楽器を練習するのがおすすめです(笑)

一般的な運動とどっちが痩せる?

楽器と一般的な運動でどちらが痩せるのか比較してみましょう。

  • ウォーキング:65kcal
  • サイクリング:100kcal
  • ジョギング:180kcal
  • ランニング:360kcal

ジョギングくらいまでであれば、打楽器でも張り合えますね…!

楽しくカロリー消費したいのであれば、打楽器が向いていることがわかります。

ただダイエット目的で楽器をやるのは間違っていることもわかったので、素直にジョギングをするのがおすすめです(笑)

特に打楽器・吹奏楽器に痩せる楽器が多い!

先ほどの結果として、打楽器や吹奏楽器の消費カロリーが高いことがわかりましたね。

打楽器は全身運動、吹奏楽は腹式呼吸をするので消費カロリーが高いです。

特に吹奏楽器については、腹式呼吸によってインナーマッスルが鍛えられるため、脂肪燃焼を助けてくれます。

長期的に見れば打楽器よりも痩せられる可能性を秘めているので、吹奏楽は非常におすすめですよ!

値段が気になって検索してみましたが、意外と安いですね(笑)

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具体的におすすめの音楽教室は以下の通りです。

どれもおすすめなので、特徴を解説します!

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【総評】ダイエットできる楽器は限られている!

今回は痩せられる楽器について紹介しました。

もう一度、楽器の消費カロリー表を紹介しますね。

痩せる楽器 消費カロリー
ドラム 約200kcal
トロンボーン 約185kcal
フルート 約110kcal
ホルン 約95kcal
トランペット 約95kcal

ただ、ダイエットだけに焦点を置くのであれば運動をするのが一番よさそうです(笑)

  • ウォーキング:65kcal
  • サイクリング:100kcal
  • ジョギング:180kcal
  • ランニング:360kcal

楽しく痩せたいなら楽器は非常におすすめなので、ぜひ練習ついでにダイエットしてみてくださいね。

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